スタッフブログ

オイルで〇〇〇

最近、オイルプリングを始めました。

もともとはアーユルヴェーダで、オイルを大さじ1/2~1杯分を口に含んで、15分程度、がらがらうがいではなく、ぶくぶくうがいをします。

 

というわけで、タイトルの〇〇〇は「うがい」です。

 

本式ならごま油(白ごま油)を加熱処理して使うようですが、エクストラバージンオリーブオイルやココナッツオイル、グレープシードオイルなど植物系のオイルであればいいそうです。サラダ油でもいいかは不明ですが…。

 

うがいが終わったら、ビニール袋などに吐き出してごみ箱に捨てます(排水溝に流すとつまりの原因にもなります)。

あとは、うがいしている最中に咳き込んだり、笑ったりしてしまうと周りが油まみれになるという大惨事が待っているので、そこも注意点だと思っています。

 

効果はいろいろあるようですが、私が一番期待しているのは口内細菌をオイルに溶け出させて排出させる効果です。

医学的エビデンスはないとも言われているようですが、オイルプリングをすると口の中がすっきりしていると実感しています。

加えて、ここ数年口腔ケアを行うことで免疫力の向上につながるとも言われていますので、そちらにも効果があるといいなと思っています。

 

オイルで〇〇〇
白ごま油は強烈な風味もなく、うがいしやすいと思います(ただ、コスパがいいかは何とも言えませんが…)。
手前にあるのは、100均で買った、大さじ1杯まで量ることができる小さい計量カップです。

 

オリーブオイルなど、もともと家にあるもので始めることができるので、ご興味があればぜひやってみてください。

 

K.T.

 

※おまけ(本文とは一切関係がありません)

上の写真は、事務所の近所での最近の私のランチです。

もともとやっているところもありますが、最近ランチの営業をしたり、テイクアウトが充実したりしていますね。

こっちのネタでブログを書こうかとも思っていたので、無理やりねじ込んで日の目を見させました(笑)。

一番最初の写真は箸袋を撮り忘れました。「牛の家」さんのランチです。

お家で運動

最近やっと近くの市民プールが開始しました!

人数や、時間に制約があるためまだ行けていませんが、もう少し落ち着いたら行ってみようと思います

行けるまでは、お家で運動をしようと思いストレッチの本を買いましたが、なかなか続かず。。

YouTubeで簡単そうな体操がないか調べてみたら、沢山ヒットしました。

色々みた中で、動画の中でタイマーがあり、体操・ストレッチのポイントを話してくれるのはわりとやりやすいです。一緒にやってる感覚になるからかもしれません。体操やストレッチを正しく行うのは、素人には難しいそうですが、続けていくと、気づきもあるので出来ることをやっていきたいと思います

また、夜やるよりも朝の方が、体も起きてスッキリする気がします!オススメです

A・Y

マレーシアの選挙

私がマレーシアに住んでいた時に、ちょうど総選挙がありましたが、
マレーシアの選挙は、いろいろな点が日本の選挙とは違っていました。

まず選挙運動についてですが、日本で選挙運動といえば、選挙カーや街頭演説などだと思うのですが、

マレーシアでは選挙カーも街頭演説もほとんど見かけませんでした。
候補者の名前や顔写真が載ったポスターもあまりなく、かわりに政党のマークが書かれた旗が

街のいたるところに掲げられていました。

道路わきの街路樹はもちろん、道路の中央分離帯にもたくさん設置されていて、驚きました。

立候補者がかかげる公約も、日本では見られない面白いものがありました。

それは「自分が当選したら、投票日の後の何日間かを祝日にする」というものです。
当時のその選挙でも、祝日を公約にしていたマハティールさんが当選したので、

突然投票日から5連休になりました。

気になったので、マレーシア以外の国の選挙についても調べてみました。

投票しないと罰金が科せられる国やスーパーマーケットで投票ができる国、

酔っぱらって候補者の名前を書き間違えないように選挙の前日はアルコールの販売が禁止される国など

いろいろありました。

実は選挙カーや街頭演説は日本以外ではあまりおこなわれていないこともわかりました。


自分たちの代表者を選ぶという目的は同じでも、国によって選挙にいろいろな違いがあって、

とても面白いなと思いました。

A.T

ラジオは楽しい

ここ数年、ラジオの人気が少しずつ上がってきているようです。

最近では、芸能人の失言をしてしまったり、謝罪の場になったりして、 話題になることもあります。

私も、10代のころには、FMをよく聴いていました。そして、 数十年のブランクを経て、7年前くらいにスマホに変えてから、またラジオを聴くようになりました。 通勤中や家事の時間に、ながら聞きができることや、内容のゆるさやリスナーのくだらない投稿などが魅力です。

私が、主に使っているのは、「radiko」と「ラジオクラウド」です。それぞれ一長一短があります。

「radiko」は、リアルタイムで(正確にはインターネットを介して聞くので、数秒の遅れはありますが)聴くことができます。また、タイムフリーというサービスで過去1週間の番組を聴くことができます。基本的には無料で自分の地域の番組だけ聴取可能ですが、350円の会費で、全国どこの番組でも聴くことができます。番組を全編聴くので、交通情報や天気予報、CMなども流れてきます。

一方、「ラジオクラウド」は、公開されている一部のデータを聴くのですが、過去の放送も聴くことができます。すべての番組がUPされているわけではないですが、CMや音楽がカットされているので、トーク部分のみを効率的に聴けます。エリア制限がないので、海外でも聴けます。

私は、基本、 「radiko」を主に利用して、長時間のワイド番組の中の人気企画だけを聴きたいというような場合に「ラジオクラウド」を使っています。

最後に、私の好きな番組ベスト3は、(TBSばかりですが)①ナイツのちゃきちゃき大放送 ②安住紳一郎の日曜天国 ③問わず語りの神田伯山 です。

はまもと

梅雨時の洗濯物

近頃の連日の雨で、洗濯物を外に干せない日々が続いています。部屋干しや乾燥機での洗濯が続くと、臭いが気になったりしませんか?私は数日前からタオルの臭いが気になり始めたため、かなり高温のお湯(80度くらい)にタオルを20分ほど浸してから、いつも通りの洗濯をしました。臭いは完全に消えて、柔軟剤のいい香りが漂うタオルに変身してくれました。気持ちも少し晴れやかに。。

一年中しとしと雨が続くイギリスでは、洗濯機に60度のお湯を使うことが当たり前のようで、イギリス人は洗濯物の嫌な臭いを知らないらしいです。羨ましい…  Y

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